Od września na pływalni Zduńska Woda ruszają nowe, różnorodne zajęcia aqua fitness, które łączą przyjemność z korzyściami zdrowotnymi. To propozycja zarówno dla osób pragnących poprawić kondycję, jak i dla tych, którzy chcą zadbać o sylwetkę w bezpieczny dla stawów sposób.
Aqua Mix Pilates – start 8 września
We wtorki o godzinie 19:00 odbędą się zajęcia Aqua Mix Pilates. Trening rozpocznie się delikatną rozgrzewką z elementami cardio, która pobudzi spalanie tkanki tłuszczowej, a woda odciąży stawy i kręgosłup. W drugiej części uczestnicy wykonają ćwiczenia wzmacniające na nogi, brzuch, pośladki i plecy, korzystając z takich przyborów jak hantle czy makarony. Zajęcia zakończy rozciąganie i relaks przy kojącej muzyce. Główne korzyści to wzmocnienie mięśni głębokich bez nadmiernej rozbudowy, poprawa postawy, zwiększenie zakresu ruchu oraz redukcja bólów kręgosłupa i stresu. Trening przeznaczony jest zarówno dla pań, jak i panów.
Aqua Spinning – rowery w wodzie
Również od wtorku 8 września o godzinie 20:00 startuje Aqua Spinning – nowoczesny trening na specjalnych rowerach ze stali nierdzewnej, zamocowanych do dna basenu. Podczas 45-minutowych zajęć uczestnicy pedałują w rytm energetycznej muzyki, a opór wody intensywnie angażuje mięśnie. Trening pozwala spalić nawet do 800 kcal na sesję, jednocześnie chroniąc stawy i kręgosłup. Dodatkowo naturalny masaż wodny pomaga w redukcji cellulitu, a po wysiłku nie pojawiają się uciążliwe zakwasy. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego warto się spieszyć z zapisami.
Aqua Jogo Pilates na deskach pływających – nowość
Od piątku 4 września o godzinie 20:00 na pływalni odbędą się zajęcia Aqua Jogo Pilates na deskach pływających – to zupełna nowość w Zduńskiej Woli. Uczestnicy będą wykonywać spokojne ćwiczenia wzmacniające całe ciało, w tym brzuch, pośladki, obręcz barkową, ręce i plecy, na specjalnych deskach unoszących się na wodzie. W programie znajdą się pozycje leżące, podpory, klęk podparty, siady, asany jogowe, rozciąganie oraz relaksacja na desce przy kojącej muzyce. Kluczowym elementem jest praca nad stabilizacją i równowagą. Liczba miejsc jest mocno ograniczona, więc decyzję warto podjąć szybko.
Dlaczego warto trenować w wodzie?
Zajęcia aqua fitness przynoszą wiele korzyści: poprawiają sylwetkę, wysmuklają uda, prostują plecy i pomagają uzyskać płaski brzuch. Woda doskonale odciąża stawy i kręgosłup, a po wysiłku uczestnicy mogą liczyć na zastrzyk pozytywnej energii i pełen relaks. Wszystkie zajęcia poprowadzi Małgorzata Rychlińska – doświadczona instruktorka pilatesu, trenerka personalna i fitnessu, a także czynna maratonka i biegaczka długodystansowa, dla której sport to prawdziwa pasja.
Zapisy i informacje
Zapisy na zajęcia prowadzone są telefonicznie pod numerem 43 6711045 od poniedziałku do piątku w godzinach 7:00-15:00. Wszystkie treningi odbywać się będą na pływalni Zduńska Woda. To doskonała okazja, aby zrobić coś dobrego dla siebie i zadbać o zdrowie w przyjemnej, wodnej atmosferze.
Źródło: MOSiR Zduńska Wola
Fot. facebook.com
